哺乳期能吃枸杞子吗

455次浏览・6月前

问题详情：哺乳期能吃枸杞子吗？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

哺乳期是可以适量食用枸杞子的。

枸杞子含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等，具有滋补肝肾、明目、润肺等功效。适量食用枸杞子不仅可以提高产妇的免疫力，还能通过乳汁分泌，促进宝宝的健康成长。此外，枸杞还有助于改善产妇的睡眠质量，增加乳汁分泌量，提高乳汁质量。

然而，要注意适量食用，避免过量摄入。过量食用可能会导致上火或其他不适。建议每天食用的枸杞量控制在一定范围内，具体可根据个人体质和需求进行调整。

另外，产妇在食用枸杞时，建议与其他食材搭配使用，如炖汤、煮粥等，以充分发挥其营养价值和功效。同时，产妇在哺乳期的饮食应多样化，营养均衡，多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，以促进产后恢复和宝宝的健康成长。

总之，哺乳期适量食用枸杞子是有益的，但需注意摄入量和搭配方式。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有