说话说多了嗓子哑怎么办
536次浏览・7月前
问题详情：说话说多了嗓子哑怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
说话多了嗓子哑，这种情况一般是由于过度使用声带导致的声音嘶哑。以下是一些应对方法：
1、适当休息：首先要做的是停止过度使用嗓子，让声带得到充分的休息，以恢复其正常的功能。避免大声喊叫或长时间说话。
2、水分补充：多喝水有助于保持声带的湿润，避免嗓子干燥。可以饮用温水或热茶，有助于缓解不适。
3、药物治疗：可以含服一些咽喉含片，如西瓜霜、草珊瑚含片等，有助于缓解喉咙疼痛和不适感。如有需要，还可以在医生的指导下使用局部喷雾剂或口服药物治疗。
4、饮食调理：避免过多食用辛辣、刺激的食物，多食用新鲜的水果蔬菜，有助于保护喉咙。
5、蒸汽疗法：可以尝试使用蒸汽疗法，如倒一杯热水，吸入蒸汽，有助于湿润喉咙，缓解不适。
6、改变说话方式：平时说话时要注意发声技巧，避免过度用力或高声喊叫。学会适当地运用气息和共鸣，保护声带。
7、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和充足的睡眠也有助于恢复嗓子健康。
如果以上方法无法缓解嗓子哑的情况，或者症状持续加重，建议尽快就医，以排除其他潜在疾病的可能性。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有