跑步膝盖痛还可以继续跑吗
519次浏览・7月前
问题详情：跑步膝盖痛还可以继续跑吗？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步时膝盖疼痛，建议暂时停止跑步并寻求医疗建议。在这种情况下，继续跑步可能会加重损伤，导致更严重的后果。
膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，如肌肉或韧带拉伤、关节炎症、半月板损伤等。在明确疼痛原因并进行适当的治疗之前，应避免继续跑步。
以下是一些建议：
1、休息：暂停跑步和其他剧烈活动，给膝盖充分的休息时间，避免加重损伤。
2、冷敷：在疼痛部位局部应用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议就医检查，以便确定疼痛的原因并接受适当的治疗。
4、康复锻炼：在医生或专业康复师的指导下，进行适度的康复锻炼，以帮助恢复膝盖的功能和强度。
总之，当膝盖出现疼痛时，应立即停止跑步并寻求医疗建议。在康复期间，可以进行适度的低强度运动和康复锻炼，但应在专业人士的指导下进行。
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