为什么不建议喝脱脂牛奶
670次浏览・10月前
问题详情：为什么不建议喝脱脂牛奶？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
不建议喝脱脂牛奶的原因主要有以下几点：
1、营养成分不全面：脱脂牛奶通过加工处理去除大部分脂肪，同时也去除了脂溶性维生素、共轭亚油酸等营养成分，这些成分对人体健康至关重要。长期大量摄入可能导致营养不良等问题。
2、口感较差：脱脂牛奶的脂肪含量较低，口感相较于全脂牛奶可能会比较稀薄，有些人会觉得口感不佳。此外，有些人可能会对脂肪持保留态度，认为其是优质脂肪，有助于身体健康。因此，对于这部分人群来说，选择喝脱脂牛奶可能会违背其意愿。
总的来说，虽然脱脂牛奶在减少脂肪摄入方面有一定优势，但从营养价值和口感等方面考虑，应适量饮用。对于特定人群如肥胖人群、高血脂患者等，可以根据自身情况适量选择脱脂牛奶。但如果是为了日常营养摄入，建议交替喝全脂牛奶和脱脂牛奶，或者选择其他类型的奶制品如酸奶等，以获取更全面的营养。同时，若有任何疑虑或特殊健康状况，建议在医生的指导下选择合适的饮品。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有