苹果煮水喝有什么功效

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问题详情：苹果煮水喝有什么功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

苹果煮水喝有多种功效：

1、补充营养：苹果含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化物质等，煮水后能够帮助补充这些物质，有助于提升身体免疫力，增强抵抗力。

2、缓解腹泻：苹果煮水后含有果胶和鞣质等收敛物质，有助于缓解腹泻症状。特别是对于消化不良或轻度腹泻的患者，食用苹果煮水有一定的缓解效果。但需注意，如果症状严重或持续时间长，仍需就医。

3、改善心血管健康：苹果煮水可以帮助清除体内自由基和胆固醇沉积，保持心血管的健康状态。这有利于减少慢性病如动脉粥样硬化、高血脂的发生风险。对于肥胖人群来说，这也是一种较为健康的饮品选择。

4、抗氧化作用：苹果所含的抗氧化物质在煮水后能更好地被人体吸收，有助于清除体内的自由基，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。坚持喝苹果煮水可以使皮肤更加光滑细腻，延缓衰老过程。

5、降低胆固醇水平：苹果煮水还有助于降低胆固醇水平。对于高血脂患者来说，适量饮用苹果煮水有利于调节血脂水平。但需要注意控制饮食，避免摄入过多脂肪和热量。

请注意，在享受苹果煮水的功效时，也要根据自身情况适量饮用。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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