桑椹孕妇能吃吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇可以适量食用桑椹。桑椹的营养价值丰富，含有大量水分、多种维生素、矿物质以及丰富的微量元素等，有助于增强孕妇的免疫力，促进新陈代谢。此外，孕期适量食用桑椹还有以下好处：
1、补充营养：桑葚中含有多种营养成分，如维生素C、维生素B等，有助于补充孕妇所需的营养。
2、健脾胃、助消化：桑葚中含有较多的桑叶多糖等物质，可以健脾胃，有助于缓解孕期食欲不振等问题。因此，适量食用桑椹能促进肠胃消化，增加孕妇食欲。同时能润肠通便，减少孕期便秘的发生。
3、促进胎儿发育：桑葚含有丰富的矿物质元素，如锌等，对于胎儿的生长发育也有积极影响。
但请注意，孕妇食用桑椹时要适量，避免食用过量引起腹泻、胃肠不适等症状。此外，孕妇还应注意营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋等。同时定期进行产检，保持良好的心情和充足的休息。
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