来了月经该怎么办

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问题详情：来了月经该怎么办？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

如果在月经期间，可以采取以下方式来应对：

1、注意卫生：月经期间需要保持卫生，可以使用温水清洗私处并定期进行清洗和更换内衣裤。如果有身体不适的症状出现，则应立即去医院检查并及时就医。平时尽量避免在月经期间吃垃圾食品或辛辣刺激性食物。平时勤换内衣裤、避免过紧的内裤以免造成局部刺激。

2、注意保暖：月经期间需要注意保暖，避免身体受寒导致月经异常。可以通过喝热水、泡脚等方式来保暖。同时，避免剧烈运动和过度劳累，适当休息并进行适当的活动，有助于缓解经期不适。

3、注意饮食健康：月经期间需要吃一些温热的食物，并尽量避免食用生冷的食物。可以多喝热水或红糖水来缓解疼痛和不适感。同时，注意多吃含铁的食物，如瘦肉、鸡肉、牛肉等肉类食品。补充足够的蛋白质和微量元素。还可以适当补充维生素E类食品如豆制品等，有助于缓解经期不适。

总的来说，在月经期间需要注意卫生、保暖、饮食健康等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解经期不适并维持身体健康。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生并遵循医生的建议。另外如果还没出现月经的情况下则需要观察，避免自己紧张或者过度担忧月经周期。每个人的身体情况都不同，因此不必过度焦虑或者过度担忧。如有特殊情况建议及时咨询医生寻求帮助。

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