骨折吃什么恢复好

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问题详情：骨折吃什么恢复好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折的恢复需要充足的营养支持，包括蛋白质、矿物质、维生素等。以下是一些有助于骨折恢复的食物：

1、高蛋白质食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，可以帮助促进骨骼的愈合。同时，还需要补充必要的脂肪酸和维生素。

2、高钙食物：钙是骨骼的主要成分之一，因此骨折后需要增加钙的摄入。如虾米、奶制品等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收和利用。

3、新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进骨折愈合。特别是维生素C，有助于胶原蛋白的合成，对骨骼愈合有重要作用。

4、红枣：红枣含有丰富的营养成分，具有益气补血的功效，可以帮助骨折患者恢复元气。

5、骨头汤：骨头汤含有丰富的胶原蛋白和钙质，有助于骨骼愈合。但在骨折早期，建议避免吃骨头汤等高脂食品，以免引发血脂异常。

除了饮食调整外，还需要注意以下几点：

1、避免吸烟和饮酒，以免影响骨骼的愈合速度。

2、在医生的指导下进行康复训练，避免过度活动导致二次伤害。

3、定期进行复查，了解骨折愈合情况。

总之，骨折后的饮食应以营养均衡为主，多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，同时注意避免不良生活习惯的影响。具体的恢复情况和饮食调整方案，还需根据个体的实际情况和医生的建议来确定。

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