高血压什么能吃
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者需要注意饮食，以下是一些可以吃的食物：
1、蔬菜类：如芹菜、苦瓜、洋葱等，这些蔬菜都含有较多的纤维素和粗纤维，可以分解体内的脂肪并加速排出体外，起到降血脂、控制血压的作用。
2、水果类：如苹果、香蕉等，这些水果富含钾离子和维生素C等营养成分，有助于软化血管，改善血管的弹性，有利于控制血压。
3、高质量蛋白质：例如鸡蛋清、瘦肉、鱼类等动物蛋白以及大豆蛋白等植物蛋白。这些食物富含多种蛋白质，有助于改善血管功能。同时也要注意低盐饮食，每天的食盐摄入量控制在3~6克左右。如果饮食中盐分过多会导致水钠潴留而引起血压升高，因此需要限制盐分摄入。除了日常的食物禁忌外高血压患者也应该按时作息避免劳累或情绪过度波动并注意避免便秘以防止诱发脑血管疾病的形成以及突发加重的情况。总之高血压患者需要注意饮食调整并保持健康的生活方式。如果血压控制不佳需要及时就医寻求医生的帮助进行治疗。
请注意，每个人的体质和高血压的原因可能不同，因此具体的饮食建议应根据个人情况而定。建议在制定饮食计划前咨询医生或营养师的建议。
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