骨密度偏低怎么办

136次浏览・1月前

问题详情：骨密度偏低怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨密度偏低可以通过以下方法来解决：

1、饮食调整：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、腐竹等豆制品。同时，适量摄入新鲜蔬菜、水果等富含维生素D的食物有助于钙的吸收和利用。此外，多晒太阳有助于人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收。

2、运动锻炼：进行适量的运动锻炼，如散步、跑步等户外活动，可以促进骨骼的生长和发育，提高骨密度。此外，负重运动如举重等可以有效刺激骨骼强度，增加骨密度。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用相应的药物来增加骨密度。对于女性患者，雌激素类药物可以促进骨骼生长，增加骨密度。对于钙剂和维生素D的补充也需在医生指导下进行。对于病情比较严重的患者，可能需要进行长期的治疗和监测。但需注意任何药物都需在医生指导下使用，不可自行盲目使用。

4、避免不良生活习惯：避免过度饮用咖啡、碳酸饮料等可能影响骨骼健康的饮品。保持良好的作息，充足的睡眠有助于身体的正常新陈代谢和骨骼健康。戒烟限酒也有助于维护骨骼健康。

请注意，以上建议仅供参考。如果出现骨密度偏低的情况，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有