得了轻微厌食症如何是好
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问题详情：得了轻微厌食症如何是好？
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
得了轻微厌食症，可以通过以下方式来改善：
1、调整饮食：遵循健康的饮食习惯，保持三餐规律，可以尝试增加食物的种类和色彩，以吸引食欲。同时，避免过度饮食，尤其是过多摄入高热量、高油脂的食物。
2、增加运动量：适当的运动有助于促进新陈代谢和增强食欲。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式，避免过度劳累。
3、心理调适：减轻精神压力，避免过度焦虑、紧张等情绪对食欲产生负面影响。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松身心。
4、改善用餐环境：确保用餐环境舒适、安静，避免在用餐时分心于其他事情，如看手机、电视等。
5、寻求专业帮助：如果厌食症状持续存在或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行评估和治疗，提供适当的建议和治疗方案。
6、注意身体反应：留意自己的身体反应，如果出现持续的疲劳、体重下降、免疫力下降等状况，应及时就医。
总之，对于轻微厌食症，可以通过调整饮食、增加运动量、心理调适等方式来改善。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助。
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