跑步脚趾肿怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跑步后脚趾肿胀可能有以下几种原因：
1、过度劳损：如果跑步时间比较长或者跑姿不正确，容易导致脚趾出现劳损并引发肿胀，伴随酸痛以及活动受限等。
2、局部血液循环受阻：跑步时如果下肢静脉受压或者血液循环不畅，可能会导致血液回流受阻，引发肿胀，通常需要休息或者睡觉时抬高下肢。严重时可以考虑推拿等物理治疗改善症状。另外还可以泡脚有助于恢复。也可以热敷和按摩来促进血液循环。
3、鞋子不合适：如果鞋子不合脚或鞋底太硬，也可能导致跑步后脚趾肿胀。为了避免这种情况的发生，应选择舒适透气的鞋子，并选择合适的鞋垫，以减少对脚趾的摩擦和挤压。
4、关节炎症：如类风湿关节炎或骨性关节炎等关节炎症可能导致关节肿胀和疼痛等症状。跑步时关节受到刺激引发肿胀，一般需要进行药物治疗。可以在医生的建议下使用布洛芬等药物治疗关节炎的药物进行治疗。也可以采用针灸等方式治疗。同时要避免剧烈的运动并卧床休息，做好关节部位的保暖工作。如果是由于过度劳损导致的，需要注意休息和脚部保暖。平时要注意做好护理和调整。除了针对具体病因的治疗外，适当的休息和物理治疗也可以帮助缓解脚趾肿胀的症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗建议。
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