紧张到尿频怎么办
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问题详情：紧张到尿频怎么办？
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贾光 副主任医师 泌尿外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
紧张时尿频可能与交感神经兴奋有关，导致膀胱收缩增强，进而产生尿液。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：
1、调整心态：可以通过深呼吸、转移注意力等方法来缓解紧张情绪。尝试放松身体，避免过度专注于自己的身体状况。同时保持良好的心态，积极面对生活。
2、进行憋尿训练：可以在平时多进行憋尿训练，这样可以让肌肉更加放松下来。需要注意的是不能过度憋尿，否则可能会导致尿液回流到肾脏中，引发尿路感染等问题。建议在医生指导下进行训练。
3、药物治疗：如果尿频症状严重，建议及时就医。在医生的指导下进行尿常规等相关检查，明确病因后进行药物治疗。针对尿频症状的药物包括抑制膀胱收缩的药物等。具体药物需要在医生的指导下使用。
4、咨询心理医生：如果紧张情绪持续存在且无法通过自我调节缓解，可能需要寻求心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的心理疏导和治疗技巧来帮助缓解紧张情绪及其带来的尿频症状。
总之，紧张时尿频可能与多种因素有关，需要根据具体情况采取相应的措施来缓解。如果情况严重或持续存在，建议及时就医寻求专业帮助。在日常生活中保持良好的心态和健康的生活习惯也有助于缓解尿频症状。
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