孩子总长不高怎么办

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问题详情：孩子总长不高怎么办？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

孩子总长不高，首先需要了解孩子的生长状况是否属于正常范围内。孩子的身高发育受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。如果孩子的身高明显低于同龄孩子，建议从以下几个方面进行改善：

1、营养补充：保证孩子充足的营养摄入，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。

2、运动锻炼：鼓励孩子进行户外运动，如篮球、跳绳等跳跃性运动，有助于骨骼的生长。

3、睡眠充足：保证充足的睡眠，生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，充足的睡眠有助于身高的增长。

4、定期体检：定期带孩子去医院体检，了解孩子的生长发育状况。如果发现孩子的身高增长明显迟缓，需要及时就医检查。

5、心理调适：避免给孩子过大的压力，保持良好的心态也有助于身高的增长。

6、遗传因素：如果家族中有身高较矮的遗传史，可能会影响孩子的身高发育。在这种情况下，更需要关注孩子的营养、运动和睡眠等方面，以帮助孩子达到正常的身高水平。

总之，如果孩子总是长不高，家长需要从多个方面入手，关注孩子的营养、运动、睡眠等生活细节，并及时就医检查。在医生的指导下，帮助孩子实现身高的正常增长。

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