孩子铅含量高应该吃什么降铅

200次浏览・1月前

问题详情：孩子铅含量高应该吃什么降铅？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

孩子铅含量高是一个需要关注的问题，铅超标会影响孩子的神经系统发育和身体健康。除了避免摄入过多的铅，食物也可以帮助降低体内的铅含量。以下是一些可以降低孩子体内铅含量的食物推荐：

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于排出体内的铅元素。同时蛋白质丰富的食物也是很好的营养来源，有助于孩子的生长发育。

2、富含铁质的食物：如动物肝脏、红枣等，铁元素可以促进铅的代谢和排出。同时，铁元素也有助于提高孩子的免疫力。

3、富含维生素的食物：如猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物，以及黑木耳等富含维生素B的食物，这些食物也有助于铅的排出。此外，钙、锌等营养元素也有帮助降低铅吸收的作用，因此建议孩子多食用富含这些营养元素的食物。

4、其他食物：如大蒜、燕麦等富含果胶的食物也有助于降低铅的吸收。同时，一些野菜如马齿苋等也有助于减少人体对铅的吸收。

除了食物，良好的生活习惯也有助于降低铅含量，例如勤洗手、避免到汽车流量大的地方等。如果孩子铅含量过高，建议及时就医寻求专业医生的帮助。总之，通过合理饮食和科学的生活方式，可以有效地降低孩子体内的铅含量，保护孩子的健康。家长应关注孩子的饮食和生活习惯，及时发现并处理铅超标问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有