哺乳期补钙可以被宝宝吸收吗

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问题详情：哺乳期补钙可以被宝宝吸收吗？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

哺乳期妈妈补钙是为了满足自身及宝宝的需求，可以通过乳汁传递给宝宝，从而有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。当妈妈在哺乳期间摄取足够的钙时，这些钙会通过乳汁进入宝宝的体内，从而促进宝宝的健康成长。因此，哺乳期补钙可以被宝宝吸收。

为了有效地为宝宝提供充足的钙，妈妈可以选择食补和钙剂补充两种方式。食补是一种较为自然和健康的方式，富含钙的食物包括牛奶、豆制品、海产品等。此外，适当的户外活动、晒太阳也有助于妈妈对钙的吸收。如果饮食中钙的摄入不足，妈妈也可以考虑使用钙剂进行补充。

但需要注意的是，妈妈在哺乳期间补钙时，应在医生的指导下进行，避免盲目补充。因为过量的钙摄入可能会导致一些健康问题，如肾结石等。同时，补钙的同时也需要补充维生素D，以促进身体对钙的吸收。如果在哺乳期间有任何关于营养和健康的问题或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。

总之，哺乳期的妈妈补钙是必要的，这对宝宝也有益处。但通过合理的饮食和适当的补充方式，确保摄入适量的钙，以满足自己和宝宝的需求。

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