熬夜会胖还是会瘦
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
熬夜既有可能导致体重增加，也有可能使人变瘦。这主要取决于个人的体质、饮食习惯以及熬夜时的活动状况。
对于一些人来说，熬夜可能会导致体重增加。这是因为夜间是人体新陈代谢相对较慢的时候，长时间熬夜可能会打破正常的生物钟，导致新陈代谢紊乱，从而影响身体的正常消化和代谢功能。此外，熬夜时很多人会摄入宵夜，这些食物在体内难以消化，容易导致脂肪堆积。特别是对于那些平时就经常久坐不动的人，更容易因为熬夜和不健康的饮食习惯导致体重增加。
然而，对于某些人来说，熬夜可能会导致体重下降。一些人可能因为工作压力、精神压力等原因导致夜间失眠或者无法休息好，这会使得他们的食欲变差，饮食量减少。加之工作压力增大导致的精神过度紧张，可能导致身体消耗能量增加，从而在一段时间内出现体重下降的情况。但这种情况并不是健康的减重方式，长期下去可能导致身体出现其他问题。
总的来说，无论是哪种情况，都不建议通过熬夜的方式来改变体重。建议保持良好的作息习惯，保证充足的休息和睡眠时间，结合均衡的饮食和适当的运动来进行健康的生活方式。如果身体出现任何不适，建议及时就医检查。
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