孕妇吃什么补充叶酸
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问题详情：孕妇吃什么补充叶酸？
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇补充叶酸非常重要，因为叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。以下是富含叶酸的食物和补充叶酸的建议：
1、绿色蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等含有丰富的叶酸。
2、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉等水果也是叶酸的良好来源。
3、动物肝脏和肾脏：如牛肝、猪肝等也含有一定量的叶酸。
4、豆类：如黄豆制品也含有丰富的叶酸。
5、坚果和谷物：如核桃、燕麦等也含有叶酸。
除了食物补充，孕妇还可以选择叶酸补充剂来确保摄入足够的叶酸。建议孕妇在医生的建议下选择适当的补充剂量和品牌，并按照指示正确使用。尤其是对于那些缺乏叶酸吸收能力的孕妇或叶酸缺乏高风险人群，补充适量的叶酸更加必要。需要注意的是，如果正在服用其他药物，请咨询医生是否可以和叶酸补充剂一起使用。总之，孕妇应该在医生的指导下进行叶酸的补充，以确保母婴健康。
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