脚后跟很痛怎么办

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问题详情：脚后跟很痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚后跟很痛，首先要找出疼痛的原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些常见的解决方法：

1、休息和冰敷：短时间内避免久站或行走，给脚后跟充分的休息时间。可以对脚后跟进行冰敷，每次敷15-20分钟，减轻炎症和肿胀。

2、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，请咨询医生开具处方药。

3、按摩和拉伸：在疼痛的区域进行轻柔的按摩和拉伸，帮助放松肌肉和韧带。但需注意力度，避免加重疼痛。

4、检查鞋子：检查鞋子是否合适，鞋底是否过薄或过硬。必要时更换一双舒适的鞋子，并加装鞋垫以提供更好的脚后跟着力点。

5、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者越来越严重，建议寻求专业医生的帮助。可能需要接受X光检查或其他检查以确定疼痛的具体原因，如跟腱炎、足底筋膜炎等。根据不同的诊断，医生可能会推荐物理治疗、药物治疗或其他治疗方法。

总之，脚后跟疼痛需要根据具体情况进行治疗。如果疼痛严重或持续时间长，请及时就医。平时也要注意保护脚后跟，避免过度使用或受伤。

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