脚后跟突然疼该怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
脚后跟突然疼痛可能是由于多种原因引起的，包括足底筋膜炎、跟腱炎、应力性骨折等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：
1、休息：避免剧烈运动或过度使用脚后跟，让疼痛部位得到充分的休息。
2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：可以涂抹非处方药物如布洛芬凝胶等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，请咨询医生并处方适当的药物。
4、按摩和拉伸：进行适当的按摩和拉伸，帮助放松脚后跟部位的肌肉和韧带。
5、使用辅助工具：如使用脚跟垫、步行靴等，以减轻脚后跟的负担。
6、饮食调整：多摄取富含钙质、维生素和矿物质的食物，有助于骨骼健康和预防骨折。
如果采取上述方法后疼痛仍未缓解或加重，请及时就医。医生会根据您的症状和体征进行相应的检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因并给出相应的治疗方案。
总之，脚后跟突然疼痛需要重视并及时采取措施。适当的休息、药物治疗、辅助工具的使用等方法可以缓解疼痛，但如果疼痛持续或加重，请及时就医。此外，预防脚部疼痛的方法包括选择合适的鞋子、避免长时间站立或行走、加强脚部锻炼等。
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