总胆固醇甘油三酯偏高要怎么降下来

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问题详情：总胆固醇甘油三酯偏高要怎么降下来？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

当总胆固醇和甘油三酯偏高时，可以采取以下措施来降低：

1、调整饮食：建议采取低脂、低胆固醇的饮食结构，减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮等，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和胆固醇，提高身体的新陈代谢水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3、药物治疗：在饮食和运动调整无法降低胆固醇和甘油三酯水平的情况下，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。但是药物使用需要在医生的指导下进行，不可自行用药。

4、控制体重：肥胖是总胆固醇和甘油三酯偏高的一个重要原因，因此控制体重是降低这些指标的关键之一。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对身体健康产生负面影响，包括影响血脂水平。戒烟限酒有助于降低总胆固醇和甘油三酯水平。

最后，建议您定期进行体检以监测血脂水平，并根据医生的建议进行治疗和调整。如果总胆固醇和甘油三酯水平持续偏高，需要及时就医以避免潜在的健康风险。

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