小孩吃什么钙片容易吸收

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问题详情：小孩吃什么钙片容易吸收？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩选择钙片时，应该考虑钙片的成分、剂型、来源和配方等方面，以选择容易被吸收的钙片。以下是几种容易被吸收的钙片类型：

1、碳酸钙：是一种常用的钙片类型，易于吸收且含有较高的钙含量。碳酸钙通常需要胃酸来帮助吸收，因此建议在餐后服用。

2、乳酸钙：是一种有机钙，容易被身体吸收利用。乳酸钙制剂通常含有较低的矿物质杂质，适合小孩服用。

3、葡萄糖酸钙：也是一种有机钙，易于溶解和吸收。这种钙片通常添加到婴儿食品和饮料中。

4、液体钙：对于小孩来说，液体钙比固体钙片更容易吞咽和吸收。一些液体钙产品还含有维生素D和其他营养素，有助于促进钙的吸收。

5、咀嚼型钙片：对于年龄稍大的孩子，可以选择咀嚼型钙片。这种钙片口感好，孩子容易接受，也更容易吸收。

此外，孩子的钙片吸收还需要考虑其他因素，如饮食习惯、生活方式等。例如，让孩子多晒太阳、多运动、多吃富含钙的食物等也有助于提高钙的吸收率。

总之，在选择钙片时，建议咨询医生或营养师的建议，根据孩子的年龄、健康状况和饮食情况来选择适合的钙片类型和剂量。同时，注意按照说明书或医生建议的用量进行服用，不要过量使用。

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