小孩子挑食早餐不知道吃什么好

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问题详情：小孩子挑食早餐不知道吃什么好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

小孩子挑食是比较常见的情况，但是对于早餐来说，给孩子提供均衡营养的饮食非常重要。以下是一些营养丰富、适合孩子的早餐建议，可以帮助解决孩子挑食的问题：

1、燕麦粥或麦片粥：这些食品富含碳水化合物和纤维，有助于提供能量和维持肠道健康。可以尝试加入一些水果或坚果等口感好的配料，增加孩子的兴趣。

2、鸡蛋：鸡蛋是良好的蛋白质来源，可以提供孩子所需的营养。可以煮蛋、煎蛋或做蛋饼，变换不同的做法和口味，让孩子更愿意尝试。

3、面包配果酱和花生酱：面包是简单易做的早餐食品，可以提供能量。可以尝试不同口味的果酱和花生酱，让孩子选择他们喜欢的口味。

4、水果沙拉：水果富含维生素和矿物质，对孩子的健康非常有益。可以将不同种类的水果切成小块，混合在一起，制作成水果沙拉。

5、酸奶或豆浆：酸奶和豆浆都是良好的蛋白质来源，并且富含钙质和其他营养素。可以尝试不同口味和品牌的酸奶和豆浆，让孩子选择他们喜欢的口味。

除了以上建议，还可以根据孩子的口味和偏好进行尝试和调整。如果孩子对某些食物不感兴趣，不要过分强调这些食物的重要性，而是尝试引导孩子尝试并慢慢适应。同时，家长也应该鼓励孩子尝试多样化的食物，让他们了解不同食物的味道和营养价值。

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