左肩膀很酸怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
左肩膀很酸可能是由于长时间保持同一姿势、过度劳累、肩关节炎等原因引起的。针对这个问题，你可以尝试以下几种方法来缓解：
1、休息：避免过度使用肩膀，适当休息并减轻负重。
2、热敷或冷敷：可以用暖水袋或冰袋进行外敷，帮助消除肿胀，缓解疼痛。
3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，以缓解肌肉紧张和僵硬。
4、按摩：可以使用按摩工具或者按摩手法来放松肌肉，减轻肩膀的酸胀感。
5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱服用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。
6、针灸、拔罐等中医疗法：这些中医疗法可以帮助疏通经络，缓解肌肉紧张和疼痛。
7、改善姿势：长时间保持同一姿势可能导致肩膀酸痛，应时刻注意调整姿势，避免长时间保持同一动作。
8、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品等，以补充骨骼和肌肉的营养。
如果以上方法无法缓解你的症状，或者症状持续加重，建议你尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。医生可能会根据你的具体情况，为你制定合适的治疗方案。总之，左肩膀很酸需要引起重视，及时采取措施缓解症状，避免病情恶化。
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