什么是考试焦虑症
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
考试焦虑症是一种在考试期间或考试准备期间出现的焦虑症状。这种情况会导致学生对考试产生过度的担忧和恐惧，从而影响到他们的学习和考试表现。
考试焦虑症的表现包括紧张、不安、恐惧、心跳加速、出汗、肌肉紧张等症状。有些人可能会感到胃部不适、头痛或失眠，甚至可能出现呼吸急促、手颤或口干等身体反应。在行为上，焦虑的学生可能会表现出回避行为，如避免参加测试或拖延学习。这种焦虑可能由各种原因引起，如对未知的恐惧、准备不充分、压力等等。在严重的情况下，考试焦虑可能影响学生的日常学习和社交活动。每个人的症状可能会有所不同，因此可能需要根据个人情况进行适当的干预和治疗。
为了缓解考试焦虑症，可以采取一些措施，如制定合理的学习计划、进行放松训练、寻求心理咨询等。重要的是要认识到焦虑是正常的反应，但需要学会如何管理和控制它，以便在考试中保持冷静和专注。
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