后背经常疼痛怎么办

294次浏览・2月前

问题详情：后背经常疼痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

后背经常疼痛可能与多种原因有关，如姿势不良、肌肉劳损、肌肉拉伤等。针对这种情况，可以采取以下方法来缓解疼痛：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致背部疼痛。在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、热敷和按摩：可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，同时配合按摩，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动锻炼：适当的运动可以增强背部肌肉的力量，预防背部疼痛。建议进行拉伸运动、瑜伽、游泳等低强度运动。

4、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等消炎药来缓解疼痛。

5、寻求专业治疗：如果背部疼痛持续不减或者疼痛剧烈，可能是严重的疾病引起的，如腰椎间盘突出等。这时应及时去医院就诊，接受专业的治疗。

总之，后背经常疼痛时应关注自己的身体状况，注意保持良好的姿势，进行适当的运动和按摩，并在必要时寻求专业治疗。同时，也应注意保持良好的生活习惯，预防背部疼痛的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有