人流以后怎样调理比较好
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
人流（人工流产）后需要适当调理身体，帮助恢复健康。以下是一些调理建议：
1、休息充足：术后需要休息一段时间，至少休息两周，避免过度劳累和剧烈运动。
2、饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于身体恢复。
3、清洁卫生：保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免感染。洗澡时选择淋浴，避免盆浴。
4、避免性生活：术后一个月内避免性生活和盆浴，以免引起感染。
5、适度运动：术后可以适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于身体恢复，但要避免过度劳累。
6、保持良好的心态：保持愉快的心情，避免过度焦虑、压力等负面情绪的影响。
7、定期检查：术后需要遵循医生的建议，定期进行复查，确保身体恢复情况。
8、注意阴道出血情况：如果术后阴道出血超过月经量或持续时间过长，需要及时就医检查。
9、避孕：如果暂时没有生育计划，需要做好避孕措施，避免再次意外怀孕。
总之，人流后的调理需要注重休息、饮食、卫生等方面，同时保持良好的心态和遵循医生的建议，有助于身体尽快恢复健康。
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