高考早晨吃什么好

高考早晨，建议吃一些营养丰富、易于消化、能提高大脑活力的食物。以下是一些推荐的食物：

1、碳水化合物：主食方面可以选择稀饭、馒头、面包等碳水化合物丰富的食品，它们能迅速提供身体所需能量。

2、蛋白质：可以选择吃鸡蛋，其含有丰富的蛋白质，有助于增强体力，保持大脑活力。此外，也可适当喝些牛奶或豆浆，这两种食物都含有丰富的蛋白质和维生素，可以提供大脑所需的基本营养成分。

3、水果：可以选择苹果、香蕉等富含维生素和矿物质的水果，有助于提神醒脑。

4、蔬菜：早餐也可以适当吃一些蔬菜，如凉拌黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需的维生素和矿物质。

需要注意的是，高考饮食的总体原则是均衡营养、避免生冷油腻的食物，以免影响肠胃消化和吸收功能。另外，饮食要特别注意清洁卫生，避免食品污染对健康造成影响。至于具体的饮食安排，可以根据个人口味和饮食习惯进行选择，以保持良好的精神状态迎接高考。

以上只是一些基本的建议，具体的饮食安排还需要根据个人健康状况和医生的建议来确定。如果考生在高考期间遇到身体不适等问题，应及时寻求医疗帮助。