纯牛奶喝了会变胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
喝纯牛奶不会导致肥胖，但前提是在正常饮用量和合理的生活方式下。纯牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于身体健康有很多好处。
适量饮用纯牛奶可以为身体提供足够的营养，有助于增强肌肉、骨骼和免疫系统的健康。而且，纯牛奶中的蛋白质和矿物质有助于维持身体的正常代谢和能量消耗，有助于控制体重。
然而，如果饮用过量或者搭配高热量的食物，摄入的总能量超过了身体需要的能量，就会导致能量过剩，最终转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。因此，在饮食中要控制总热量的摄入，保持适量的运动和良好的生活习惯，才能达到保持健康体重的目的。
总之，适量饮用纯牛奶不会导致肥胖，但需要注意饮食均衡和生活方式，避免过量摄入能量和不健康的生活习惯。
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