25羟维生素D测定偏低要补充什么
593次浏览・8月前
问题详情：25羟维生素D测定偏低要补充什么？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
当检测到体内25羟维生素D含量偏低时，说明身体缺乏维生素D。对此，可采取以下补充措施：
1、通过食物进行补充，主要摄入富含这些营养素的食物，例如高钙牛奶或新鲜蔬果。其他优质食物来源包括三文鱼、鱼肝油、绿叶蔬菜以及豆制品等。它们有助于提高体内的维生素D水平。此外，鸡蛋也是一个很好的来源，尤其是鸡蛋黄，其中含有丰富的维生素D。建议每天至少摄入一个鸡蛋。同时，注意避免过量摄入某些食物，以免对身体造成不必要的负担。
2、直接补充维生素D制剂也是有效的方法。但需要注意的是，补充维生素D时必须控制剂量，因为过量摄入维生素D同样对健康不利。因此，在补充之前最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充所需的维生素D。此外，尽量不要长期大量摄入维生素D补充剂，以防出现某些副作用如高钙血症等。对于婴儿等特殊人群，应根据具体情况选择适当的补充方式并遵循医生的建议。同时密切关注身体的反应和变化。
总的来说，为了保持身体健康，应确保摄入足够的维生素D。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。请注意平衡饮食并进行适量的阳光照射，这些都对提高维生素D水平很有帮助。晒太阳也有助于皮肤自主合成维生素D。上述信息仅供参考，如有需要请及时寻求专业医生的帮助。
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