高血压能吃什么食物
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者可以适当多吃以下食物：
1、高钾食物如海带、紫菜、芹菜等有助于降血压。
2、水果如苹果、香蕉等含有丰富的钾离子，有助于改善血压。
3、菠菜和豆类等富含丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。
4、高蛋白食物如鸡胸肉等可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。高血压患者还可以适当摄入脱脂牛奶等低脂食物。此外，五谷杂粮如玉米等也有助于降压。
除了饮食调整，保持良好的生活习惯和心态也是控制高血压的关键。请注意，每个人的体质不同，对于食物的消化和反应也会有所不同，如有任何不适请及时咨询医生或营养师的建议。
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