晚上睡觉发出哼哼的声音怎么回事

411次浏览・6月前
问题详情：晚上睡觉发出哼哼的声音怎么回事？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上睡觉发出哼哼的声音可能有多种原因，以下是可能的情况：

1、睡眠质量差：大脑控制神经的脑细胞异常活跃可能导致在睡觉时发出哼哼的声音。对此情况要关注睡眠问题，确保拥有一个好的睡眠环境，避免睡前过于兴奋或紧张的情绪。

2、呼吸道问题：呼吸道不畅可能导致发出声音，如鼻塞、喉咙不适等。这种情况可能需要寻求医生的帮助，检查是否存在呼吸道疾病，以便获得合适的治疗方案。在入睡之前应保持鼻腔和咽喉部的通畅，减少这种情况的发生。如果影响到睡眠情况应及时检查治疗呼吸道疾病以免对身体健康造成影响。

3、情绪波动：白天精神压力过大或情绪波动较大时，在夜间睡觉时可能会出现哼哼的声音。这种情况可以通过放松身心来缓解压力，尽量保持愉悦的心情，避免情绪波动过大影响到睡眠质量。平时可以加强锻炼来增强身体素质和免疫力等。另外，注意作息规律、避免熬夜等有助于改善睡眠质量。保持良好的心态对于改善睡眠问题也有很大的帮助。如果持续的情绪问题不能解决或影响到日常生活，可能需要寻求心理咨询师的帮助。

除以上原因外，还可能由某些疾病导致如睡眠呼吸暂停综合征等。如果在晚上睡觉时频繁发出哼哼的声音并且影响到睡眠质量或日常生活，建议及时就医寻求医生的帮助以获取专业的诊断和治疗建议。总之需要根据具体情况进行判断和处理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题