人流后怎么吃
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
人流（人工流产）后，饮食应以营养充足、均衡为主，帮助身体尽快恢复健康。以下是一些建议的饮食方案：
1、多吃富含蛋白质的食物：如鱼类、肉类、豆类等，有助于增强体力。
2、补充铁质：为了预防流产后贫血，应多吃富含铁的食物，如红枣、动物肝脏等。
3、多吃富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果富含维生素及矿物质，有助于身体恢复。
4、饮食应清淡：人流后应尽量吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
5、饮食应规律：按时吃饭，避免暴饮暴食，以免影响身体恢复。
6、适当喝汤：如鸡汤、鱼汤等，有助于身体的恢复和乳汁的分泌。
7、特别注意水分补充：流产手术后，身体容易出汗，应注意补充水分，避免脱水。
8、避免食用寒性食物：如梨、香蕉、绿豆等，以免不利于身体的恢复。
具体的饮食安排可根据个人口味和实际情况进行调整。此外，流产后的一段时间内，应避免性生活和剧烈运动，注意个人卫生，防止感染。如有任何不适，应及时就医。
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