经期节食会瘦得更多吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
经期节食并不一定会让人瘦得更多，而且这种做法可能对身体健康产生负面影响。
在月经期间，女性身体需要足够的营养和能量来支持身体的正常运作，包括子宫收缩、排出经血等生理过程。如果过度节食，身体可能会缺乏必要的营养和能量，导致身体机能下降，影响身体的正常生理功能。此外，经期节食还可能导致内分泌紊乱，引发月经不规律、痛经等问题。
虽然减肥是很多人的目标，但应该采取合理的方法来达到这个目标。健康饮食和适度运动是减肥的有效途径。在饮食上，应该注意控制摄入的热量和脂肪，增加蔬菜、水果、全谷类食品等健康食品的摄入。在运动上，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，适度增加运动量可以帮助消耗热量，加速减肥效果。
总之，经期不应该通过节食来减肥，而是应该保持健康的生活方式，合理饮食、适度运动，这样才能健康地减肥。如果有任何关于减肥的疑虑或问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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