月经少怎样补
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经量少可能是由于多种原因引起的，包括营养不良、内分泌失调、压力等。针对这些原因，可以从饮食、生活方式等方面进行调整和补充。以下是一些建议：
1、饮食补充：
（1）富含铁的食物：如牛肉、猪肝等，可以帮助补充体内铁元素，避免因贫血导致的月经量少。
（2）优质蛋白：如瘦肉、鱼、豆制品等，有助于改善营养不良，提高身体免疫力。
（3）维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子等，以补充维生素C和维生素E，有助于调节内分泌。
（4）滋补性的食物：如黑芝麻、蜂蜜等，有助于补血养气，调理月经。
2、生活方式调整：
（1）保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌平衡。
（2）适当运动：如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善月经量少的情况。
（3）保持心情愉悦：避免过度压力，可以通过听音乐、旅行等方式缓解压力。
3、药物治疗：如果月经量少是由内分泌失调引起的，可以在医生的指导下使用相关药物进行调理。例如，使用益母草颗粒等中成药来活血化瘀、调理月经。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，避免自行用药。
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