流产善补哪些
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
流产后需要善补一些营养丰富的食物，以帮助身体恢复。以下是一些建议的食物和营养素：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于增强体力，促进身体恢复。
2、富含铁的食物：如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以补充失血造成的铁质流失，预防贫血。
3、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于身体恢复和保持肠道健康。
4、红枣、桂圆、莲子等具有补血功效的食物，可以煲汤煮粥，有助于身体的恢复。
5、适当的脂肪摄入也是必要的，如坚果、鱼类等，但要注意不要过量。
6、水分：流产后体内水分流失较多，应多喝水，保持身体的水分平衡。
7、咨询医生或营养师的建议，根据具体情况制定合适的膳食计划。
除了饮食上的调理，还需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。如果发现身体有任何异常，应及时就医。
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