小孩不吃饭吃什么开胃

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问题详情：小孩不吃饭吃什么开胃？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

孩子不吃饭可能是由多种原因造成的，比如生理、心理、饮食等。要让孩子开胃吃饭，可以尝试以下方法：

1、食物的多样化与营养平衡：保证食物丰富多样，不要单一化。这样可以激发孩子的食欲和兴趣。比如蔬菜、水果、肉类等都要适当摄入。

2、增加户外活动时间：适当的运动有助于增强孩子的体质，促进消化，提高食欲。运动之后孩子会感到饥饿，自然就会多吃。

3、适量增加零食种类和口味：增加健康的小零食如新鲜水果、酸奶等，不仅能让孩子享受吃零食的乐趣，还可以适当增加孩子对食物的兴趣。但是要避免零食过量影响正餐。

4、创造愉快的用餐环境：让孩子在愉快的环境中用餐，避免在用餐时批评或训斥孩子，以免影响孩子的情绪。

5、尝试中医食疗方法：如山楂、陈皮等具有开胃作用的食物可以适量添加到孩子的饮食中。也可以咨询医生或营养师的建议，了解其他有助于开胃的食疗方法。

6、药物调理：如果孩子长期食欲不振，可能是由于缺乏某些微量元素或消化问题导致的。在这种情况下，可以在医生的指导下使用一些药物来调理。

以上方法都能够帮助孩子开胃吃饭，但每个孩子的体质和情况都不同，需要根据孩子的具体情况来选择合适的开胃方法。同时，如果孩子长期食欲不振，建议及时就医，了解具体原因并进行治疗。

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