吃什么能拉肚子清肠胃

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问题详情：吃什么能拉肚子清肠胃？

精选回答

季锐 副主任医师 消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

可以通过饮食来促进排便和清理肠胃，下面是一些具有拉肚子清肠胃功效的食物：

1、燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助清理肠胃，并有助于排便。

2、绿豆汤具有清热解暑的功效，同时富含膳食纤维，有助于促进排便和清理肠胃。

3、蒲公英茶具有清热解毒的功效，有助于改善消化道的健康，清除体内垃圾和毒素。此外，喝荷叶茶和菊花茶也能达到清肠的目的。

4、苹果富含果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。此外，酸奶含有益生菌，能改善肠道菌群平衡，促进消化。香蕉含有丰富的钾元素和水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动。同时，蜂蜜具有润肠通便的作用。

5、日常饮食中增加蔬菜的摄入量，如菠菜、胡萝卜等，有助于清理肠胃。这些食物富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动和消化。糙米也是不错的选择，它能吸附肠道内的有害物质并排除体外。海带具有通便排毒的功效，其含有的物质会加速新陈代谢和排毒。此外，花生也能润肠通便，并含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分。食用豆类食物如红豆等，以及某些药物如决明子也能促进肠胃健康。但是，长期存在胃肠道问题建议及时就医诊治。总之适量运动也对肠道健康有利。建议在享受这些食物的同时保持良好的饮食习惯和充足的运动以保持健康的生活方式。

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