月经期能喝牛奶吃巧克力吗

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问题详情：月经期能喝牛奶吃巧克力吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

在月经期，女性可以喝牛奶和适量地吃巧克力。

1、牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，有助于缓解情绪紧张、易怒和焦虑，同时促进睡眠和减轻疼痛。因此，适量饮用牛奶对经期女性是有益的。

2、巧克力中含有咖啡因和糖分，适量食用可以改善精神状态、减轻压力。然而，由于巧克力含有较高的热量和糖分，不宜过量食用，以免增加体重和引发其他健康问题。此外，咖啡因可能导致情绪波动和加重经期不适感，所以也应控制摄入量。

总的来说，在月经期间，女性可以适量饮用牛奶和食用巧克力，但需要注意摄入量和质量。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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