酸奶加猕猴桃可以一起吃吗

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问题详情：酸奶加猕猴桃可以一起吃吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

酸奶和猕猴桃可以一起吃，二者的成分不会发生不良的反应，而且在同食时还能起到以下作用：

酸奶富含蛋白质和益生菌成分，有益于肠道健康。猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E等维生素以及矿物质、膳食纤维等营养成分，可以提高机体免疫力、抗氧化、促进消化等。二者的搭配可以为人体提供丰富的营养，并发挥协同作用，促进人体健康。猕猴桃中的维生素C也能激活酸奶中的益生菌，有利于人体肠道对酸奶中的营养物质的吸收。同时，酸奶中的乳酸菌和猕猴桃中的纤维结合后有助于改善肠道环境，对肠胃健康非常有益。因此，酸奶和猕猴桃搭配食用有助于促进消化和吸收，缓解便秘症状。建议在进食时注意适量进食，少食多餐等，充分发挥食物中的营养保健作用。

不过也要注意，如果是对酸奶或猕猴桃过敏的人群，应避免食用这两种食物。另外，如果是胃肠功能不佳的人群食用酸奶和猕猴桃后可能会引起腹泻或胃肠不适等症状，因此建议适量食用或避免食用。此外，还要注意饮食卫生，避免进食过期变质的酸奶和未熟的猕猴桃等。更多有关健康饮食的信息可以咨询营养师或医师的建议。

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