来姨妈忌口什么

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问题详情：来姨妈忌口什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间，女性需要特别注意饮食，避免一些食物对身体造成不良影响。以下是一些建议忌口的食物：

1、生冷类食物：如冷饮、西瓜等，食用过多可能会导致痛经或加重痛经症状。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、丁香等，可能会刺激血管扩张，导致月经量增多或经期延长。

3、油腻食物：如炸鸡、炸薯条等，不仅难以消化，还可能导致经期女性出现便秘情况。此外，油炸食物的脂肪含量较高，摄入过多容易刺激油脂分泌增多，进而导致面部肌肤问题加剧。因此女性在经期要注意保持清淡的饮食，如想增强食欲可以食用开胃类食物。同时也需要保持营养均衡，多摄入蛋白质和维生素等营养成分。

4、寒性海鲜和酸涩水果：如海带、螃蟹等寒性海鲜以及酸枣等酸涩水果，可能加重经期不适感。海鲜可能刺激子宫收缩并引起不适。建议适量摄取这类食物以保持均衡营养。在经期还应该避免吃凉性较大的水果和酸奶等食物，防止导致气血运行不畅而影响经血排出和经血淋漓等异常情况的出现。同时要避免吸烟和喝酒等不良习惯。

总的来说，在月经期间，女性应该避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，保持均衡饮食并适量摄入营养丰富的食物。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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