哺乳期气血不足奶水少怎么调理

589次浏览・8月前

问题详情：哺乳期气血不足奶水少怎么调理？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

哺乳期气血不足奶水少是许多新妈妈面临的问题，以下是一些调理方法：

1、调整饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶等。同时，多摄入一些有助于催乳的食物，如猪蹄、鲫鱼等。

2、充足休息：新妈妈需要充足的休息，确保每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。

3、保持水分：多喝水有助于产生更多的奶水。建议每天至少喝8杯水。

4、适当运动：适当的运动可以帮助提高血液循环，有助于奶水的产生。可以选择一些轻松的运动，如瑜伽、散步等。

5、草药调理：一些中草药如当归、黄芪、枸杞等具有补气养血的功效，可以在医生的指导下适当食用。

6、按摩热敷：热敷乳房并轻轻按摩，有助于刺激乳房分泌奶水。

7、保持良好的情绪：情绪波动会影响奶水的产生，因此新妈妈需要保持良好的情绪状态。

8、寻求专业帮助：如果以上方法无法改善奶水不足的情况，建议寻求专业医生或催乳师的帮助。

请注意，任何药物或补品应在医生的指导下使用，以确保安全和有效。此外，如果新妈妈在哺乳期间有任何不适，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有