腰疼像要折了怎么缓解

腰部疼痛严重，感觉像折断了一样，可以尝试以下几种方法缓解疼痛：

1、卧床休息：选择硬板床，卧床休息可使腰部肌肉得到放松，减轻压力。

2、物理治疗：可进行局部热敷、按摩等物理疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。注意按摩力度不宜过大，以免加重疼痛。

3、药物治疗：可外用消炎镇痛药物如布洛芬凝胶、双氯芬酸钠乳膏等。如果疼痛剧烈，可考虑口服消炎镇痛药物如布洛芬、洛索洛芬等。使用任何药物前，请务必咨询医生。

4、腰背肌锻炼：平时可加强腰背部肌肉的锻炼，如进行五点支撑、小燕飞等运动，有助于增强腰部肌肉力量，预防腰痛。

5、针灸和拔罐：如果家附近有中医馆或中医院，可以尝试针灸和拔罐来缓解腰痛。

6、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间弯腰等。保持正确的坐姿和站姿，有助于缓解腰痛。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛持续加重，建议尽快就医，以排除腰椎疾病、肾脏疾病等病理性原因。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断，请以医生诊断为准。