榴莲的功效与作用

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

榴莲是一种热带水果，具有独特的味道和香气。它含有丰富的营养物质，被誉为"热带水果之王"。以下是榴莲的一些功效与作用：

1、滋补身体：榴莲含有丰富的糖分、蛋白质和脂肪，可以补充身体所需的能量和营养，对于身体虚弱、产后恢复、病后恢复等有一定的滋补作用。

2、促进血液循环：榴莲中的维生素C和多种矿物质有助于促进血液循环，有助于改善心血管健康。

3、增强免疫力：榴莲富含维生素C和其他抗氧化物质，可以帮助增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。

4、改善消化：榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘和消化不良等问题。

5、缓解焦虑和压力：榴莲具有一定的镇静作用，可以帮助缓解焦虑和压力，改善心情。

6、补充营养：榴莲还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E和多种矿物质，如钾、铁、钙等，有助于维持身体的正常生理功能。

需要注意的是，虽然榴莲具有许多好处，但对于某些人群来说，过量食用可能会引起上火、消化不良等问题。因此，在食用榴莲时应该适量，并且注意个人身体状况。另外，榴莲糖分较高，糖尿病患者请注意食用量。总之，榴莲是一种营养丰富的水果，适量食用可以为身体带来许多好处。

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