大姨妈来吃什么水果好

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问题详情：大姨妈来吃什么水果好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

大姨妈期间，女性可以选择一些富含营养、易于消化、对身体有益的水果。以下是一些推荐：

1、红枣：富含丰富的维生素C，有助于增强免疫力，并且具有补脾和胃、益气生津等作用，适合大姨妈期间食用。

2、樱桃：不仅含有丰富的维生素C和铁元素，有助于补血，还富含丰富的褪黑素，可以改善睡眠质量。

3、草莓：含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钾元素，可以缓解水肿和疲劳感。

4、香蕉：含有丰富的维生素B6和钾元素，有助于缓解焦虑和压力，同时可以缓解腹胀和便秘等经期不适。

5、苹果：含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进消化和排毒。

6、葡萄：含有多种维生素和矿物质，尤其是抗氧化剂含量丰富，有助于提高免疫力。

此外，大姨妈期间还可以吃一些温性的水果如菠萝、荔枝等。但要注意适量食用，避免食用过多或过冷的水果引起身体不适。同时，大姨妈期间应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激、生冷的食物。如果出现身体不适，应及时就医。

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