过敏鼻炎犯了怎么办

过敏鼻炎犯了时，可以采取以下措施来缓解不适：

1、避免接触过敏原：了解自己对什么物质过敏，尽量避免接触这些过敏原，如花粉、尘螨等。

2、药物治疗：使用抗过敏药物（如抗组胺药）进行治疗，可以有效缓解鼻部症状。对于中度和重度过敏性鼻炎患者，可能需要使用激素类药物进行喷鼻治疗。具体药物选择和使用方法应在医生指导下进行。

3、鼻腔冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症症状。

4、鼻部按摩和热敷：有助于缓解鼻塞等症状。但请注意，按摩和热敷不是治疗方法，只能作为辅助手段。

5、增强免疫力：保持充足的睡眠，进行适当的运动，增强身体免疫力，有助于减轻过敏症状。

6、饮食调理：尽量避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜等。多吃富含维生素的水果和蔬菜，有助于缓解鼻部不适。

7、寻求专业医疗帮助：如果过敏症状严重或持续加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。

总之，对于过敏鼻炎，关键是找到过敏原并尽量避免接触。同时，采取适当的药物治疗和生活调整，有助于缓解不适。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。