肝脾不和该如何调理

379次浏览・4月前

问题详情：肝脾不和该如何调理？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肝脾不和的调理主要可以从饮食、作息、运动、药物等多方面进行。

1、饮食调理：要注意清淡、易消化，避免过多进食油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，可适量多吃枸杞、山药、红枣等食材，有助于养肝护肝。同时要注意三餐规律，避免暴饮暴食。

2、作息调理：要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于改善肝脾不和的症状。

3、运动调理：适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于促进气血运行，增强体质。但注意避免剧烈运动和过度疲劳。

4、药物调理：在中医师的指导下服用一些药物进行调理。对于肝气郁滞引起的肝脾不和，可服用逍遥丸等中成药，有助于疏肝健脾。若存在气虚的情况，可以适量吃一些补气的中成药如人参归脾丸等。具体药物需要在医生的指导下使用，切勿自行用药。

5、情绪调理：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。可通过冥想、瑜伽等方式来放松心情和平复情绪。

如果肝脾不和的症状较为严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助。同时，以上建议仅供参考，具体的调理方法需要根据个人情况来定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有