运动之后腰疼是怎么回事

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问题详情：运动之后腰疼是怎么回事？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

运动之后腰疼可能有以下几种原因：

1、可能是由于过度运动或错误的运动姿势导致的肌肉或韧带疲劳，或者腰肌过度劳累产生的疼痛。这可能是因为长时间久坐、缺乏运动、错误的锻炼姿势等原因造成的。这种疼痛通常在休息之后会有缓解。如果长时间持续，建议在专业医师的指导下进行治疗和护理。

2、可能是运动过程中造成的腰部肌肉扭伤，从而引起腰部疼痛。这种疼痛通常表现为刺痛或钝痛，严重时会影响腰部活动。对于这种情况，应立即停止运动并卧床休息，可适当进行热敷或冷敷，也可进行针灸、推拿等物理治疗，同时可口服止痛药物进行缓解。此外，要谨遵医嘱及时复查康复情况。

3、可能存在潜在的腰部疾病，如腰肌劳损、腰背筋膜炎等。这些情况在运动时可能会诱发或加重原有的疼痛。对于这些疾病，除了必要的药物治疗外，也需要注意日常的腰部保养和锻炼。例如避免长时间坐立不动，注意腰部保暖等。此外还可以适当进行一些锻炼腰背部肌肉的运动，以减轻疼痛和改善功能。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。

总的来说，运动之后腰疼的原因可能多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。建议在出现腰疼时及时休息并寻求专业医师的建议和治疗。同时也要注意日常的锻炼姿势和腰部保养，避免过度劳累和损伤。

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