月经期间吃什么水果比较好
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间，女性可以选择一些温和的水果来食用，这样不仅可以帮助补充身体所需的营养，还有助于缓解一些不适的症状。以下是一些月经期间比较适合食用的水果：
1、红枣：含有丰富的维生素C、氨基酸、铁等营养成分，有助于补充身体所需的营养和调节内分泌。
2、樱桃：含有丰富的铁元素和维生素E，有助于促进血液循环和缓解痛经。
3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、镁等，可以帮助调节身体机能和缓解疲劳。
4、柿子：含有丰富的维生素C和钾等营养成分，有助于缓解疲劳和调节情绪。
5、芒果：含有多种维生素和矿物质，特别是含有丰富的维生素A，有助于保护眼睛和增强免疫力。
6、菠萝：富含维生素C和锰等营养成分，有助于促进消化和缓解便秘。
7、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸等营养成分，有助于增强免疫力和促进造血功能。
除了以上这些水果，还可以选择苹果、梨子等其他应季的水果来食用。需要注意的是，每个人的体质不同，有些人可能会对某些水果产生过敏或不适反应，因此在月经期间要注意适量食用，避免过量摄入糖分和生冷食物对身体健康造成不良影响。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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