怎样才能知道自己到底是实胖还是虚胖的

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

判断自己是实胖还是虚胖，可以从多方面进行分析，包括身体症状、饮食和生活习惯等。

实胖通常表现为明显的体重增加和脂肪堆积，无论通过饮食还是运动都难以改变。而虚胖可能表现为体重增加的同时伴有乏力、气短等症状，有时可能出现水肿现象。一般来说，实胖人群的外貌较坚实，而虚胖的人群外貌则显得松弛。虚胖可能与不良饮食习惯、缺乏运动以及气血不足等因素有关。此外，观察个人的饮食习惯，如果偏好重口味、经常熬夜加班、暴饮暴食等，也可能是导致虚胖的原因。另外，还可以通过中医诊断方法来判断是否虚胖，例如观察舌苔、把脉等。

总的来说，可以通过观察身体症状、饮食习惯和生活习惯来判断是实胖还是虚胖。如果无法确定，也可以寻求专业医生进行诊断和建议。同时，无论实胖还是虚胖，都需要注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动等。

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